przed po

[...] wiek masz odpowiedni to i efekty beda ladne ale jedno opakowanie to za malo z 3 opak. by bylo dobrze miec:)) jak nii wiecej zwlaszcz czy bys zwiekszal dawki tt... co do bcaa to bierz przed treningiem a bialeczko na noc oraz po treningu...oraz tyle ile brakuje ogolnie w diecie:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Fajnie by sie ocenialo jak bys dal fotki przed i poNo ale nie masz takich....ale widac ze nie jest zle...lapkla niezle wyglada ale jest fotka robiona z bliska wiec wiesz kazda lapa z bliska zrobiona wyglada na wielkapozdro i sog!

w takim razie Beta Bolic w Dt rano i po treningu oraz w DNT rano .Natomiast Creapure Powder ok.30 min przed treningiem.

nie:P BB przed i po treningu, a w dnt mono:)

moze byc od sfd;-) okolo 5-6g dziennie bedzie spoko, podziel na dwie porcje dt przed i po treningu w dnt jak wygodnie:)

przed i po 3-4gramy

dokladnie ma trzy formy kreatyny.Sporo mniej jak BB czy Hyper Fusion.Jednak nie znaczy ze bedzie rzez to slabszy.Dawkowanie to z Dt 5 przed i 5 po ,a w DNT 5 g bedzie Ok.

Podczas schodzenia w dół w przysiadzie poczułem jak coś przeskoczylo na wysokości rzepki z lewej strony na prawa. Po treningu się rozciagam a przed mobilizuje się pod przysiady. Wczoraj już było lepiej bo mogłem kucnac.

[...] o zasadach dobrego snu. Juz dokladnie nie pamietam ale byly mniej wiecej takie: 1)Nie mysl o tym ze musisz usnac. Najlepiej staraj sie w ogole nie myslec 2)Przewietrz pokoj przed snem. W pokoju nie moze byc rowniez zbyt cieplo. 3)Zadbaj o warunki(cisza, spokoj, ciemnosc itd.) Ja kiedys nie moglem zasnac a teraz juz wiem jka sobie z tym radzic. [...]

Chyba trzeba będzie przetestować dla potomnych hehe. Ja dzisiaj przed cardio 7mg w proszku plus porcja 5g black bombs i trzyma mnie do tej pory hehe organizm rozgrzany naprzemiennie uczucie ciepła i zimna. Brak apetytu to są wyznaczniki dla mnie działania joskzi. Dużo kwestiach pobudzenia ma tutaj sam dodatek black bombsa. Bo jak wspominałem [...]

storm 2 razy dzienie rano i po treningu no-xplode na poczatku 1 miarka przed treningiem potem 2-3 miarki jak nie poczujesz 1 w nietreningowe 2 x storm no-xplode w treningowe tylko Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-31 10:19:44

6*40= 240g 240*4=960 kcal czego sie czepiasz men? 1 zestaw po przerobksvh Knife'a tj: Dt rano 5g mono przed tren porcja HP Dnt rano 5 g mono

[...] wysiłku musisz mieć ogromną dawkę kalorii zeby rosnąć ,a i tak bedzie Ci ciezko. . Zakładam tez ze nie masz czasu na robienie sobie paru posiłkow dziennie Zalewaj gainerem i białkiem ,dodałbym tez BCAA zeby chronic przed katabolizmem i zadbac o lepsza regeneracje po wysiłku,ale to moje zdanie Zmieniony przez - answerr w dniu 2011-03-14 19:44:00

Ad.1 Np siatki w oknach, lub zamknięcie okien przed zmierzchem i otwarcie po pewnym czasie od zgaszenia światła. Ad.2 Jeśli przelewasz przez sitko to nie.

poszukam zdjecia z przed 3 miesiecy ale bylo fatalnie.a kolejne fotki po wakacjach mysle ze was zaskocze z forma. Mati tak jak marceliono pisze doloz kalori a urosniesz.

4 tydzien na cyklu w kg na razie 2 kg do przodu ale bardzo poprawila mi sie jakosc miesnia i to mnie cieszy. Bardzo duzy wzrost wytrzymalosci fajna pompka na treningu Dawkowanie dzien bez treningu 1 miarka no-xplode rano,1 miarka clout wieczorem. Dni treningowe 1 miarka clout 45 min przed treningiem,po 1 miarka no-xplode

Bardzo dziekuje za odpowiedz. Odkladam kase na badania. Moze kogos to zainteresuje. Badania beda 3 razy, przed cyklem, w polowie i 2 tyg po pct. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-15 21:57:43

30g bialka 30 min przed treningiem po treningu bialko i carbo w stosunku 1:3 skuteczny sposob na katabolizm przy redukcji

oj nie tak panowie, nie tak poniedziałek: barki+nogi wyciskanie sztangi zza glowy 12,10,10,8 wyciskanie sztangi z przed glowy 12,10,10,8 unoszenie sztangielek bokiem 4x8powt. Za dużo wyciskań, rób albo jedno - albo drugie, dodaj unoszenie w opadzie na tył barku. przysiady ze sztango na barkach 12,10,10,8 przysiady wykroczne 12,10,10,8 Brak [...]

[...] czy nie Ad.2 Jeśli nie stoi na 100% to brakuje b complex, cynku i Omegi3, do tego najlepiej citrosept (witamina c z pestek), do zwykłej wody 10 kropel x2 dziennie. Omege przed posiłkiem x2 dziennie po 2 tabletki (zalezy jaka firma). B Complex najlepiej jakiś natural (rano w czasie posiłku. Cynk dokładnie nie wiem, ale pharmanord (chyba w [...]